Comece a praticar agora e contagie o mundo!


            * Evite o excesso de auto-cobrança.Todos erram.
           
            * Pense em como mudar aquilo que dispara seu mau humor.
 
            * Tente tirar lição de coisas ruins. Sempre há algo a aprender com elas.

            * Faça o que lhe dá prazer e esteja onde você gosta.
         
           *  Nunca durma sem ter feito algo de bom pra você.

            * Permita-se ficar de mau humor de vez em quando também.

           * Caminhe mais. A atividade física libera endorfina,hormônio responsável pelo humor e pelo     prazer.

           * Acredite em sua capacidade de mudança.

           * Evite brigas por coisas pequenas. Se o marido ou namorado se atrasou para vocês sairem,não arme barraco,o importante é a noite maravilhosa que virá pela frente.

           * Tenha paciência com os mais íntimos.Conte até dez respirando para não xingar o chefe e não perca as estribeiras com os filhos por qualquer coisa.

            * Aprenda a dizer "não".

           * Lembre-se: o que realmente importa não custa nada,em termos financeiros.

            Durma mais cedo.

           * Tenha fé.

            * Pense nisso: Todos temos problemas. A diferença é como você irá solucioná-los.

            * Não deu pra resolver? Relaxe! Dá pra aprender.

            * Para de ver só os defeitos de quem está a sua volta. E as qualidades?

            * Não culpe o outro.

            * Tenha pensamento positivos.

            * Encare os problemas sempre de frente e com coragem! A vida vale a pena ser vivida!




                                          Espero que vocês tenham curtido,beijos

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