* Evite o excesso de auto-cobrança.Todos erram.
* Pense em como mudar aquilo que dispara seu mau humor.
* Tente tirar lição de coisas ruins. Sempre há algo a aprender com elas.
* Faça o que lhe dá prazer e esteja onde você gosta.
* Nunca durma sem ter feito algo de bom pra você.
* Permita-se ficar de mau humor de vez em quando também.
* Caminhe mais. A atividade física libera endorfina,hormônio responsável pelo humor e pelo prazer.
* Acredite em sua capacidade de mudança.
* Evite brigas por coisas pequenas. Se o marido ou namorado se atrasou para vocês sairem,não arme barraco,o importante é a noite maravilhosa que virá pela frente.
* Tenha paciência com os mais íntimos.Conte até dez respirando para não xingar o chefe e não perca as estribeiras com os filhos por qualquer coisa.
* Aprenda a dizer "não".
* Lembre-se: o que realmente importa não custa nada,em termos financeiros.
* Durma mais cedo.
* Tenha fé.
* Pense nisso: Todos temos problemas. A diferença é como você irá solucioná-los.
* Não deu pra resolver? Relaxe! Dá pra aprender.
* Para de ver só os defeitos de quem está a sua volta. E as qualidades?
* Não culpe o outro.
* Tenha pensamento positivos.
* Encare os problemas sempre de frente e com coragem! A vida vale a pena ser vivida!
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